Vrapim apo ecje? Cila prej të dyjave është më mirë për shëndetin?

Vrapim apo ecje?

Vrapim apo ecje? Cila prej të dyjave është më mirë për shëndetin?Ja disa përgjigje befasuese.Një studim i ri në revistën e Shoqatës Amerikane të Zemrës  thotë se energjia është e njëjtë për ecje të moderuar dhe intensive, po ashtu të njëjtja janë edhe përfitimet shëndetësore.

loading...

Për 6 vjet, shkencëtarët analizuan Indeksin e Masës të Trupit apo BMI-në e 33 mijë vrapuesve dhe 15 mijë personave që ushtroheshin me ecje dhe zbuluan se ata që vraponin përfituan vetëm në një sasi më të shkurtër kohe.Të dy grupet ulën rrezikun e tensionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit, diabetit dhe sëmundjeve koronare, ndërsa përfitimet shëndetësore për të dyja grupet u rritën me shtimin e aktivitetit.Dhe lajmi është ky:  Megjithëse vrapimi zakonisht shton rrezikun për lëndime fizike, si vrapimi edhe ecja përbëjnë një investim të mençur në të ardhmen e shëndetit./Astrit Lulushi's Blog/